呼吸内科的病房在夏天从来不会空着。你以为天暖和了，慢阻肺、哮喘、支气管扩张的病人就能好过一点？恰恰相反。
每年七八月份，因为呼吸困难急性加重被送进来的病人比春天多出两成。很多人觉得奇怪，不感冒不发烧，怎么肺就突然不行了？问题不在病毒上，在温度和湿度上。
肺是一个非常娇气的器官。它喜欢温暖、湿润、干净的环境。可夏天的高温、空调房的干燥、户外的臭氧污染、还有冰箱里拿出来的冰镇东西，每一样都在刺激你的气道。
气道一旦受到刺激，就会收缩、分泌更多粘液，本来就不通畅的管子变得更窄，痰也排不出去，憋闷、咳嗽、喘不上气就跟着来了。
一项针对六百多名慢阻肺患者的随访数据显示，夏季不规范管理的人群，急性加重的风险比规范管理的人群高出将近百分之四十。
下面这八件事，肺病患者在夏天尽量少做，能不做就不做。
第一件，别对着空调冷风直吹。空调吹出来的风温度低、湿度小，直接吹到脸上、脖子上，会通过三叉神经反射引起支气管痉挛。
很多人从外面的热浪里一头扎进空调房，对着出风口猛吹，不到半小时就开始咳。
正确做法：空调温度设在二十六到二十八度，出风口往上打，别对着人。进房间之前先在门口站一两分钟，让身体有个适应过程。
第二件，别喝冰水和冰镇饮料。食管和气管是邻居，冰凉的东西经过食管，会刺激到紧挨着的气管，引起气道高反应。
特别是哮喘患者，一杯冰水下肚，喉咙马上发紧，接着就开始喘。不是吓你，有研究做过测试，让哮喘患者喝下五百毫升冰水，半小时内肺功能指标平均下降了百分之十二。
夏天想喝水，喝常温的，白开水最好，小口慢慢喝。
第三件，别在中午前后出门。上午十一点到下午三点，是一天中臭氧浓度最高的时候。臭氧是一种强氧化剂，会损伤气道上皮细胞，让肺部的防御能力下降。
慢阻肺和哮喘患者暴露在高臭氧环境里，急性发作的风险能翻一倍。要出门办事，选早上八点前或者晚上六点后。这个时段臭氧浓度低，温度也降下来了。
第四件，别关着窗户开空调睡觉。很多人为了省电，一晚上门窗紧闭，空气不流通。卧室里的二氧化碳浓度越来越高，氧气越来越少，肺功能不全的人会感觉更憋得慌。
更麻烦的是，空调滤网不干净的话，吹出来的风里带着霉菌、尘螨，这些过敏原对肺是直接的刺激。
建议睡觉的时候窗户留一条缝，或者开空调的同时开一个风扇促进空气流动。空调滤网每两周拆下来洗一次。
第五件，别吃太甜太腻的东西。夏天很多人爱吃冰淇淋、奶油蛋糕、奶茶，这些东西吃多了会增加痰液的粘稠度。中医讲“甘能生痰”，现代医学也证实，高糖饮食会促进气道粘液的分泌，
而且让痰变得更粘，不容易咳出来。痰排不出来，就是细菌滋生的温床，很容易继发感染。想吃甜的了，吃一小块西瓜或者几颗蓝莓，比奶油蛋糕强得多。
第六件，别在室内点蚊香。夏天蚊子多，很多人整夜点蚊香。可蚊香燃烧产生的颗粒物和多环芳烃，对气道的刺激不亚于二手烟。
一项针对哮喘儿童的调查发现，在点蚊香的房间里睡觉的孩子，夜间咳嗽和喘息的发生率是普通孩子的两倍以上。
驱蚊最好用蚊帐或者电蚊拍，实在要用蚊香，在睡前点半小时，进房间之前先通风。
第七件，别长时间待在刚装修或者刷漆的地方。夏天装修的多，很多人觉得新房子通风好没味道就住进去了。不行。甲醛、苯系物这些挥发性有机物，对肺的伤害是长期的。
慢阻肺患者的肺本身就处在一种慢性炎症状态，这些化学物质一进来，炎症会马上加重。新装修的房子，至少要通风三个月，检测合格再入住。短期经过装修区域，戴好口罩。
第八件，别自己乱停吸入药物。夏天很多病人觉得症状好一点了，就自己把药停了，特别是吸入用糖皮质激素。这是最危险的行为。这些药物不是用来“治”病的，是用来“管”病的。
它们让气道的炎症维持在低水平，不让它爆发。擅自停药两周到四周，气道的嗜酸粒细胞炎症就会卷土重来，等到下一次感冒或者热浪来的时候，急性加重就不可避免了。
药能不能停，问医生，别自己说了算。你可能会想，这些事情做一次两次应该没事吧。医学上的事，从来不是“一次两次”的问题。肺有一个特点，叫沉默的进展。
很多慢阻肺患者，每年肺功能下降的速度在五十到八十毫升，自己完全感觉不到。
等到你感觉走路喘了、上楼梯要歇了，肺功能已经丢掉了一半以上。夏天做的每一件伤肺的事，都在加速这个下降的过程。
把肺想象成一个精密的筛子。它每天要过滤上万升的空气，把氧气收进来，把废气排出去。
这个筛子很脆弱，冷风、干燥、污染、炎症，每一样都会让筛子的孔变窄、变堵。夏天本来就是这个筛子压力比较大的季节，你再往上面加一根根稻草，早晚有一天它会撑不住。
肺病患者过夏天，记住三个字：稳、避、续。稳，就是保持环境温度和湿度稳定，别忽冷忽热。避，就是避开高温时段、避开污染源、避开刺激性食物。
续，就是坚持用药，不要因为感觉好了就擅自停药。这三件事做好了，夏天就没那么难熬。
很多老病人跟我说，医生你说的这些我都知道，就是做不到。我告诉他们，做不到十条，就做五条；做不到五条，就做三条。做一条是一条，总比一条不做好。
你的肺已经为你工作了几十年，你别因为它不会说话就欺负它。夏天还长，管住自己这几个月，换来的是一整年的安稳呼吸，这买卖不亏。
